Langlebigkeit-Nahrungsmittel

Eine Handvoll spezifische Nahrungsmittel - wenn sie gegessen wird, täglich-kann Lebenserwartung bis zum 6.6 Jahren soviel wie erhöhen.
Es ist lang daß einiger einzelner Nahrungknoblauch und Lachse, z.B. gewußt worden - kann Lebensdauer durch eine bestimmte Menge erhöhen. Aber eine neue Studie schlägt vor, daß der Langlebigkeitnutzen dieser Nahrungsmittel kumulativ ist. Das heißt, kannst du einen addi¬tional Langlebigkeitnutzen für jede dieser Nahrungsmittel genießen, die du deiner täglichen Diät hinzufügst.
Die optimale Langlebigkeitdiät schließt vier Umhüllungen der Fische pro Woche (vorzugsweise Fischhöhe Omega in den Fettsäuren wie den alaskischen oder wilden Lachsen) und des täglichen Einlasses der Beeren und des Gemüses, der Mandeln und des Knoblauchs mit ein.
Die Gruppe wiederholte die Literatur auf, wieviel jede Nahrung Herzkrankheit, Blutdruck oder Cholesterinniveaus schneidet. Ein täglicher Einlaßfisch, der in den Omega Säuren zum Beispiel hoch ist verringert das inci¬dence der Herzkrankheit 32 Prozent.
Sie arbeiteten dann den kombinierten Effekt aller dieser Nahrungsmittel aus. Männer, die die Diät adopt¬ed, lebten ein Durchschnitt von 6.6 Jahre länger als die, die nicht. Zusätzlich genossen sie 9 Herzgefäß- Krankheit-freie Jahre während dieser Lebenszeit als die nicht auf der Diät. Die entsprechenden differ¬ences in den Frauen waren 4.8 und 8.1, beziehungsweise.
Die internationale Mannschaft der Forscher glaubt, daß die Diät eine sichere, wirkungsvolle und nonpharmacological Weise ist, Todesfälle von der Herzgefäß- Krankheit zu verringern und Lebenserwartung zu erhöhen. Die Studie erschien in der 18. Dezember 2004 Ausgabe des britischen medizinischen Journals.